太極拳練習14－ 推手練習2

太極拳推手有多種練習方式，我的恩師林阿龍教導從定靶推手開始練習，是一種不錯的學習模式。

所謂定靶推手，是指由一人作靶，例如擺出擠的定式，兩手掌合握，全身略微固定，不化、不丟亦不頂，由另一人作按勁練習，打按式，兩手掌輕按在作靶人之兩前臂上，如果發出按勁，作靶之人將被柔和之勁拋出，有兩腳底浮起（根斷）一起離地之情形；反之，如果無法發出按勁，則無以上之情形，作靶之人至多上半身輕微晃動，或一腳離地而已。

定靶推手之好處，在於練習發勁之人，一方面較易於熟悉發勁之要領，另一方面可檢驗發勁是否正確，因為他不能藉由速度或對方重心偏斜等因素取巧；而對於作靶之人，則可了解勁路，發勁錯誤之問題所在，有助於掌握發勁之要領，其收穫甚至比練習發勁之人還多。我就是曾作定靶一段時間，經由恩師之發勁示範，及師兄弟之發勁練習，才漸漸領悟發勁之要領。