2012年9月26日 星期三

漫談太極拳之鬆沉3

我在教拳過程中,學員常會問如何放鬆?我通常先解釋鬆的涵意,要心靜體鬆,再示範作法,並讓學員觸摸我的身體,讓他們感受鬆與不鬆之區別,然後再由學員反覆練習,並給予適度之引導與矯正.
依我的教拳經驗,初學者容易犯的幾個毛病,例如不鬆.或只鬆在皮,以致全身呈現緊張狀,推手時易出現頂抗狀,於對方放鬆時,很容易被對方沾住;反之,則誤懈為鬆,全身軟趴趴,推手時易出現丟狀,對方的力量可以長趨直入.也就是說不鬆時,容易形成"凹凸斷續"之毛病.

2 則留言:

  1. 很高興老師願意在網路上分享太極拳的心得。其實平日老師日常處世早已太極化,不與人爭,但也不隨意退讓,總是那麼巧妙地化掉尷尬的場面。今日學太極拳要能來力不入,且能用意不用力,四兩撥千斤,若非下過一番工夫還真難達到。可是老師總是那麼謙虛,平時無論如何激他,絕不展露三十年功力。只在教拳時讓我們從聽勁中去實証,隨著學員程度進步,老師讓我們感受也愈多。對老師的功力只能以深不可測來形容。但老師仍然事事以林阿龍老師為典範。事事尊稱恩師。常說練拳要心靜體鬆,老師教拳也教為人處世,修身也修心。
    打套路讓我有一份好心情。心鬆了事情也鬆了。本來學太極拳純粹為了打起來姿態優美,而且很慢比較好學。沒想到竟有意外收穫,身材變好,心情更好。自信心加倍。所以忍不住上來說幾句。太極拳練了才知道妙極了。

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    1. 謝謝您的讚美,實在愧不敢當.其實我還有很多不足之處有待修鍊.
      也很高興您能體會太極拳之內涵,它不只是外形的優美.緩慢而已,更是人生修養大道,內在修養越好,太極拳的功力也會越高,只要堅持下去,相信您可以進入妙境,就像"神氣運行歌"所說的,照此練下去,金剛鐵羅漢.謹以此共勉!

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