漫談養生方法1

幾天前,有朋友表示晚上很不好睡,我告訴他依中醫之理論,陽入於陰則寐,就是說陽氣入於陰分就可以睡的著,而腰以下可以說是人體的陰分,故只要將氣血從頭.胸部引至腳下,就會比較好睡.這剛好與太極拳所說的"氣沉丹田"有相通之處.
因此,我建議他把晚上跑步之劇烈運動,改為放輕鬆的散步,而且每一步均要注意腳下,將全身之力量釋放到腳底,應該會比較好睡.
今天我又遇到那位朋友,他說照的方法做,果然比較快入睡,而且睡醒以後精神比較好,覺得效果還不錯.