盤架子要領之一，為「8」字運行。
所謂「8」字運行，要求重心移換時，要走曲線，如同順著「8」的軌跡運行。
我們看傳統太極圖中，有陰魚與陽魚，二者連成「S」形，如再劃一個相反的「S」形，二者交叉，就形成一個「8」字形，由此可以想見「8」字運行有其奧妙之處。而驗之於推手，「8」字運行相當實用，對「化」、「發」均有相當作用，故有需要於盤拳架時，養成「8」字運行之習慣。
初學者在移換重心時，容易犯直線拉動的毛病，例如只將重心推到右跨或左跨，因此造成力量卡在跨關節，而無法氣沉丹田，更不用說下到湧泉甚至入地三尺了。我的恩師林阿龍傳授的移、轉、沉同步，對於養成「8」字運行，有相當幫助。
感謝洪老師的指導，
回覆刪除練習8字步法，真的是一個層次有一個層次的妙。
這個禮拜我感覺到胯(或尾閭區域)那邊有一種緩衝感，在此分享。
那種感覺：
像有些大門的門軸附近加裝的緩衝器，門放著會自己慢慢關上。
若是刻意用力壓著門，也不致於使門一下子突然碰下去。
就是這種緩衝感，即使體重下去，導到胯這邊時，
也不得不順著這個緩衝的流質慢慢放。
但動作上如果再加上開合的話，就會變得比較順，
也就是說緩衝器的效果會被潤滑掉。
我自己是覺得這時候加開合是一種作弊的方式，
說不定讓那個緩衝的流質慢慢鬆下去，更能練出效果吧？
但總之，這是一種非常愉快的體驗，讓人欲罷不能。
另外一個8字腳的體會就是，人像是踩腳踏車一樣，
這種感覺，若說得更明確一點，
就像有一種健身房設備，專門讓人學踏步的，
一隻腳下去時，另一隻腳的踏板就會上來。
這也有一種緩衝效果，踏板不會咻一下往下，
而是有個緩衝慢慢下沉，
因為是整片下沉的，所以我知道自己並沒有完全作好。
又有時候不小心，會有一種錯覺，就是兩隻腳愈陷愈深。
會說是錯覺的原因是，回過神來發現自己愈坐愈低，
所以分不出來是坐下去，還鬆下去的。
我會繼續練習的！感謝洪老師！！