太極拳與養生3

昨天教拳時，有位70多歲的老學生說，跟我練太極拳，可以學到放鬆，讓他打拳時覺得很舒服，人也變健康了。他並說以前年輕時，在別的地方學拳，老師沒有點破如何放鬆，學生間推手互相用力頂抗，讓他感覺人漸漸變虛了。

放鬆確實可以讓人變健康，而且放鬆的練太極拳，推手時也要放鬆，對健康會有較大的幫助。放鬆的要領是「心靜體鬆」，「心靜」可以使人逐漸減少妄念，慢慢進入黃帝內經講的「恬淡虛無」，而靜可以養「神」，使「真氣從之」，自然身體就會健康了。

再加上「體鬆」，可以使百脈舒暢，氣血運行良好，對健康更有莫大的助益。

有人說在「心靜體鬆」下練拳，感覺外界的能量會進入體內，讓人身心舒暢，練完拳後神清氣爽，實在令人嚮往！